¿Cuánto ejercicio debe hacer una mujer?
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Recomendaciones de ejercicio para mujeres
Se sugiere realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada cada semana. Alternativamente, puedes optar por un mínimo de 75 minutos de actividad aeróbica intensa semanalmente. También es posible combinar estas modalidades de ejercicio de manera que el tiempo total sea equivalente.