¿Cuántas nueces equivalen a 10 almendras?
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Recomendaciones sobre el consumo de frutos secos
La Fundación Española del Corazón sugiere que se ingieran entre 3 y 7 porciones de frutos secos a la semana. Cada porción corresponde aproximadamente a 20 a 30 gramos. Para ponerlo en perspectiva, esto se traduce en unas 5 nueces, 20 avellanas o 10 almendras.