¿Cuántas nueces debo comer al día?
Réponse approuvée
Limitaciones en el consumo de nueces
No se debe abusar de su ingesta, ya que las nueces poseen una cantidad calórica bastante elevada, incluso más que otros frutos secos. Consumir en exceso podría resultar en aumento de peso o afectar negativamente nuestra dieta. Se sugiere una cantidad diaria de entre 4 y 7 nueces, lo que equivale a aproximadamente 20 o 30 gramos.