¿Cuántas kcal hay que comer al día?
Réponse approuvée
Requerimientos Calóricos Diarios
La cantidad de kcal que debe ingerirse diariamente varía según el sexo y el nivel de actividad:
- Niñas:
- Estilo Sedentario: 1200–1800 kcal
- Estilo Activo: 1600–2400 kcal
- Adultos (19-60 años):
- Hombres:
- Estilo Sedentario: 2200–2600 kcal
- Estilo Activo: 2400–3000 kcal
- Mujeres:
- Estilo Sedentario: 1600–2000 kcal
- Estilo Activo: 1800–2400 kcal