¿Cuántas horas se debe ayunar para bajar de peso?
Réponse approuvée
Duración del ayuno para beneficios de salud
No obstante, para alcanzar los beneficios que se mencionan, es recomendable que el ayuno tenga una duración mínima. Las investigaciones realizadas en humanos sugieren que, a partir de 14 horas de ayuno, ya se observan efectos positivos, como la pérdida de grasa, reducción de la presión arterial, mejora en los niveles de colesterol y disminución de la inflamación.