¿Cuántas horas de ejercicio puedo hacer al día?

Recomendaciones de Ejercicio para Adultos

Se sugiere que los adultos realicen un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de alta intensidad cada semana. También es posible combinar ambas intensidades. Es preferible distribuir esta cantidad de ejercicio a lo largo de varios días en lugar de concentrarlo todo en solo uno o dos días.