¿Cuántas horas de ejercicio para bajar 10 kilos?
Pérdida de peso recomendada
En general, una pérdida de peso saludable se considera alrededor de 0,5 kg, o 500 gramos, por semana. Esto significa que, para lograr bajar 10 kilos, aproximadamente necesitarías alrededor de 20 semanas de entrenamiento.