¿Cuántas horas de ayuno para perder grasa?
Réponse approuvée
Duración mínima del ayuno para beneficios
No obstante, para lograr los efectos benéficos que se mencionan, es importante que el ayuno tenga una duración mínima. Las investigaciones realizadas en humanos sugieren que a partir de 14 horas de ayuno, comienzan a observarse efectos positivos, como la pérdida de grasa, la disminución de la presión arterial, la mejora en los niveles de colesterol y una reducción en la inflamación.