¿Cuántas calorías necesito quemar para perder 1 kg?

Calorías necesarias para perder peso

En términos generales, un individuo con un peso promedio y una alimentación equilibrada debería quemar aproximadamente 3,500 calorías para lograr la pérdida de 1 kilogramo de grasa. Si deseas alcanzar esa meta mediante ejercicio dentro de una semana, es necesario que elimines alrededor de 600 calorías cada día.