¿Cuántas calorías hay que comer al día?
Réponse approuvée
Cantidades Diarias de Calorías
Las recomendaciones de ingesta calórica diaria varían según el sexo y el nivel de actividad:
- Niñas: 1200–1800 calorías (sedentarias) y 1600–2400 calorías (activas)
- Adultos (19-60 años):
- Hombres: 2200–2600 calorías (sedentarios) y 2400–3000 calorías (activos)
- Mujeres: 1600–2000 calorías (sedentarias) y 1800–2400 calorías (activas)