¿Cuáles son los beneficios de leer antes de dormir?

Beneficios de leer antes de dormir

El estrés es uno de los principales enemigos del sueño, pero dedicar un tiempo a la lectura justo antes de ir a la cama puede ayudarnos a mitigarlo. De acuerdo con el Instituto del Sueño, hay investigaciones que indican que solo seis minutos de lectura pueden reducir los niveles de ansiedad en hasta un 60%. Además, leer contribuye a disminuir la frecuencia cardíaca y a relajar la tensión muscular.