¿Cuál es la mejor vitamina D para adultos?
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¿Cuál es la mejor vitamina D para adultos?
La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es generalmente considerada como la forma más efectiva de vitamina D para los adultos. Esta variante se produce naturalmente en la piel cuando está expuesta al sol y es clave para la absorción de calcio, contribuyendo así a una buena salud ósea y a la función inmune. Además, es más eficiente que la vitamina D2 en elevar y mantener los niveles de vitamina D en el cuerpo. Por lo tanto, al seleccionar un suplemento de vitamina D, es recomendable optar por el que contenga D3.