¿Cuál es la mejor hora para desayunar, almorzar y cenar?

Horarios recomendados para las comidas

Considerando que es esencial distribuir las comidas en un lapso de 12 horas y que lo ideal es cenar alrededor de las 20:00 h, se sugiere que el desayuno se realice cerca de las 08:00 h. Adicionalmente, se debe priorizar el consumo de alimentos que sean ricos en proteínas.