¿Cuál es la mejor hora para cenar y no engordar?

Recomendaciones para la Cena

Según el estudio, para prevenir el aumento de peso y, al mismo tiempo, favorecer un mejor sueño, es aconsejable cenar en lo que se conoce como "horario europeo", es decir, alrededor de las 19 horas en promedio. Además, si es posible, se sugiere finalizar la última comida al menos seis horas y media antes de acostarse.