¿Cuál es la mejor fruta para la noche?

Plátano o banana

: Esta fruta es ideal para ayudar a tener un sueño reparador, ya que posee una alta concentración de vitaminas y minerales. Además, aporta a nuestro organismo una cantidad significativa de triptófano y melatonina, lo que favorece la relajación tanto del cuerpo como de la mente.