¿Cuál es la mejor fruta para comer antes de dormir?

Mejores frutas para dormir

Algunos ejemplos de frutas recomendadas para comer antes de acostarte son el plátano, las cerezas y los dátiles. Estos alimentos no solo son nutritivos, sino que también ayudan a tu relajación y favorecen un sueño reparador. La razón principal es que su consumo incrementa la producción de melatonina, un neurotransmisor que promueve el sueño y regula los ritmos biológicos.