¿Cuál es la fruta que ayuda a dormir?
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Frutas que promueven el sueño
Tanto los plátanos, las cerezas como los dátiles son opciones nutritivas que ayudan a la relajación y mejoran la calidad del descanso. La razón principal es que el consumo de cualquiera de estas tres frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que favorece el sueño y regula los ciclos biológicos.
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