¿Cuál es la comida principal?

La importancia del desayuno

El desayuno es considerado como la comida más esencial del día, ya que representa la primera ingesta de alimentos tras un extenso período de ayuno que ocurre durante las horas de sueño. Además, este momento del día precede a las horas de mayor actividad, donde normalmente se realiza un mayor gasto de energía.