¿Cuál es el método 3 2 1 para estudiar?

El método 3-2-1 para estudiar

Consiste en usar un temporizador: 3 minutos para activar tus emociones, 2 minutos para calmar tu mente y 1 minuto para prepararte mentalmente. Este ejercicio es excelente para ayudarte a concentrarte en las tareas que necesitas comenzar.