¿Cuál es el mejor ejercicio para la salud?

El ejercicio ideal para una buena salud

Determinar cuál es el mejor ejercicio para mantener una óptima salud puede variar según las necesidades individuales. Sin embargo, es fundamental realizar actividades físicas que incluyan tanto ejercicios cardiovasculares como de fuerza y flexibilidad. Caminar, correr, o practicar yoga son ejemplos destacados que contribuyen significativamente al bienestar general. En resumen, la clave está en encontrar una rutina que sea placentera y sostenible, asegurando así una vida activa y saludable.