¿Cómo volver a sentir emociones?

Conectando con tus emociones a través del cuerpo

Para volver a experimentar tus emociones, sigue estas recomendaciones:

1. Mindfulness: La práctica de la atención plena consiste en estar completamente enfocado en el aquí y el ahora.
2. Respiración consciente: Presta atención a tu respiración y realiza ejercicios que te ayuden a centrarte.
3. Movimiento corporal: Permite que tu cuerpo se exprese a través del movimiento, ya sea a través de la danza, el ejercicio o simplemente estirándote.
4. Diario emocional: Escribe tus sentimientos y reflexiones en un diario para conectar mejor con tus emociones.
5. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo, ya que pueden ser un indicador de tus emociones internas.