¿Cómo vencer la depresión sin pastillas?

Consejos para superar la depresión sin medicamentos

Aunque pueden parecer simples, estas estrategias pueden ser muy efectivas:

1. Realiza actividad física. Dedica entre 15 y 30 minutos a una caminata vigorosa cada día.
2. Consume alimentos nutritivos y mantente hidratado. Es común que algunas personas con depresión tengan poco apetito.
3. Exprésate. Encuentra maneras de comunicar tus sentimientos.
4. No te obsesiones con los problemas. Trata de cambiar tu enfoque a otras actividades.
5. Enfócate en lo positivo. Intenta prestar atención a las cosas buenas que te rodean.