¿Cómo tener una mejor defensa?
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Consejos para mejorar el sistema inmunológico
- Lávate las manos de manera adecuada y con frecuencia.
- Realiza actividad física moderada.
- Asegúrate de tener un sueño reparador.
- Gestiona el estrés para mantener tus defensas altas.
- Evita lugares muy concurridos.
- Reduce el consumo de azúcar, alimentos procesados y comida rápida, así como grasas trans.