¿Cómo subir la testosterona en hombres rápidamente?

Consejos para aumentar la testosterona rápidamente

1. Realiza actividad física: Intenta caminar durante 40 a 50 minutos en ayunas, preferiblemente al aire libre y bajo la luz del sol. Durante este tiempo, puedes hidratarte con agua, infusiones o café solo (sin azúcar, edulcorantes ni leche).

2. Incluye ejercicios de fuerza en tu rutina al menos 2 o 3 veces por semana.

3. Evita el sobreentrenamiento para mantener tus niveles de energía y bienestar.