¿Cómo subir la serotonina rápido?

Métodos Naturales para Aumentar la Serotonina

Existen diversas formas de incrementar los niveles de serotonina de manera natural. Entre las más efectivas se encuentran el consumo de alimentos ricos en triptófano, así como adoptar un estilo de vida saludable. Esto incluye la práctica regular de ejercicio, técnicas de relajación, variaciones en las actividades diarias, el turismo, el inicio de nuevos proyectos y la dedicación a pasatiempos saludables, entre otros factores.