¿Cómo soltar el apego emocional?

Pasos para superar la dependencia emocional

1. Identifica los refuerzos intermitentes. Es vital reconocer qué situaciones o comportamientos refuerzan tu apego.
2. Revisa tus creencias. Reflexiona sobre las creencias que alimentan tu dependencia y cuestiona su validez.
3. Fortalece tu autoestima. Trabaja en quererte a ti mismo y construye una imagen positiva de quién eres.
4. Acepta tu soledad. Aprende a disfrutar de tu propia compañía y encuentra la paz en ella.
5. Toma responsabilidad por tu vida. Reconoce que tus emociones y acciones son tuyas y que puedes controlarlas.
6. Sé asertivo. Practica la expresión de tus pensamientos y necesidades de manera clara y respetuosa.
7. Quiérete más y mejor. Invierte tiempo en cuidarte y en desarrollar un amor propio saludable.
8. Despréndete de necesidades falsas. Aprende a distinguir entre lo que realmente necesitas y lo que es superficial.