¿Cómo sentir tus emociones?

Paso inicial: Reconocimiento de la emoción

1. Consciencia de tus sentimientos: Al experimentar una emoción negativa, como el enfado, es importante que le pongas un nombre. Reconocer cómo te sientes es fundamental.
2. Identifica la causa: Reflexiona sobre lo que generó esa emoción en ti.
3. Evita buscar culpables: En lugar de señalar a otros, enfócate en tu sensación personal.
4. Acepta todas tus emociones: Comprende que todas tus emociones son naturales y completamente válidas.