¿Cómo sentir las emociones?

Paso 1: Reconoce la emoción

Es fundamental que seas consciente de tus sentimientos. Al experimentar una emoción negativa, como la ira, intenta identificar y nombrar lo que estás sintiendo.

Paso 2: Analiza la causa del sentimiento

Investiga lo que ha provocado esa emoción en ti.

Paso 3: Evita buscar culpables

No intentes señalar a alguien como el responsable de lo que sientes.

Paso 4: Acepta tus emociones

Entiende que todas tus emociones son naturales y completamente válidas.