¿Cómo se recomienda consumir aguacate?

Recomendaciones para el consumo de aguacate

Se sugiere consumir alrededor de 100 gramos de aguacate diariamente, lo cual equivale a unas tres cuartas partes de una unidad. Este hábito alimenticio puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y glucosa, así como a mejorar la circulación sanguínea. Además, contribuye a disminuir la tensión nerviosa y los síntomas de depresión, favorece una digestión adecuada y protege el estómago de posibles úlceras y gastritis.