¿Cómo se quita la ansiedad del hambre?

Consejos para manejar la ansiedad relacionada con el hambre

1. Cumplir con los horarios de las comidas: Mantener una rutina ayuda a regular el apetito.
2. Permitir algunos caprichos: Comer alimentos no tan saludables de vez en cuando puede ser beneficioso.
3. Realizar actividad física: El ejercicio es una excelente manera de reducir la ansiedad.
4. Priorizar alimentos nutritivos: Incorporar una mayor cantidad de comidas saludables en la dieta.
5. Entender la causa de la ansiedad: Identificar qué situaciones o emociones generan este malestar.
6. Buscar apoyo profesional: Si la ansiedad por comer se vuelve incontrolable, es recomendable pedir ayuda.