¿Cómo se quita el estrés mental?

Consejos para aliviar el estrés mental

1. Realiza respiraciones largas y profundas.
2. Disfruta de un baño tibio en el que estés sumergido.
3. Escucha música relajante.
4. Sali a caminar o participa en alguna actividad que te guste.
5. Practica la meditación o la oración.
6. Considera tomar una clase de yoga.
7. Pide que te den un masaje o que te acaricien la espalda.
8. Toma una bebida tibia que no contenga alcohol ni cafeína.