¿Cómo se hace un plan de entrenamiento físico?

Diseñando tu plan de entrenamiento físico

Al crear tu programa para ponerte en forma, considera lo siguiente:

1. Define claramente tus objetivos de acondicionamiento físico.
2. Establece una rutina que sea balanceada y variada.
3. Inicia de manera gradual y aumenta la intensidad progresivamente.
4. Incorpora actividades físicas en tu día a día.
5. Desarrolla un plan que contemple diversas formas de ejercicio.