¿Cómo se hace un diario de emociones?

¿Cómo utilizar un diario de emociones?

1. Selecciona un cuaderno con hojas en blanco.
2. Usa un solo color para escribir.
3. Registra tus sentimientos en el instante en que los experimentas.
4. No incluyas la fecha; simplemente anota lo que te surja en la mente.
5. Piensa en él como un contenedor para deshacerte de todas las emociones y pensamientos que prefieres no tener.