¿Cómo se hace para callar a la mente?

Silenciando la Mente

Para lograr calmar la mente, es esencial practicar la atención plena y la meditación. Dedicar un tiempo a la respiración consciente, cerrar los ojos y enfocarte en el momento presente puede ayudar a reducir el ruido mental. Asimismo, actividades como el yoga o la caminata en la naturaleza también son eficaces para aquietar los pensamientos y lograr una mayor serenidad.