¿Cómo se eleva el colesterol bueno?

Formas de aumentar el colesterol HDL

Existen diversas estrategias para incrementar los niveles de colesterol bueno en el organismo. A continuación se mencionan algunas:

• Ejercicio regular: Participar en actividades físicas con frecuencia puede ayudar a elevar el colesterol HDL.
• Dieta balanceada: Incluir grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate y el aceite de oliva, es beneficioso.
• Control del peso: Mantener un peso saludable puede influir positivamente en los niveles de colesterol.
• Dejar de fumar: Abandonar el hábito de fumar puede mejorar el colesterol HDL.
• Consumo moderado de alcohol: Un consumo moderado, como el vino tinto, se ha asociado con niveles más altos de colesterol bueno.

Implementar estas recomendaciones puede contribuir significativamente a mejorar la salud cardiovascular.