¿Cómo se elabora un menú saludable?
Réponse approuvée
Elaboración de un Menú Saludable
Es esencial incorporar verduras y frutas frescas en cada comida. Se debe priorizar el uso de grasas saludables y de alta calidad, limitando el empleo de aceites vegetales. Se recomienda preparar un mínimo de alimentos fritos, utilizando solo aceite que no esté quemado. Además, es beneficioso incluir aguacate y semillas de manera regular en la dieta.