¿Cómo se consigue vitamina?

Cómo obtener las vitaminas necesarias

La forma más efectiva de asegurarse de que está ingiriendo todas las vitaminas diarias que su cuerpo necesita es a través de una alimentación balanceada. Esto implica incluir una amplia variedad de frutas, verduras, productos lácteos enriquecidos, legumbres (como frijoles secos), lentejas y granos integrales en su dieta.