¿Cómo sanar la dignidad?

Pasos para restaurar la dignidad

Para recuperar nuestra dignidad, es fundamental mantener una mente tranquila y despejada. Un método efectivo para lograr esto es a través de la respiración. Te sugiero que respires profundamente, manteniendo una ligera contracción en el abdomen, y observa las sensaciones que surgen mientras se expande y se contrae, repitiendo este proceso durante cinco inhalaciones.