¿Cómo sacar el estrés de la espalda?

Consejos para liberar el estrés de la espalda

1. Realizar respiraciones lentas y profundas.
2. Tomar un baño tibio de inmersión.
3. Escuchar música relajante.
4. Hacer una caminata o participar en otra actividad.
5. Practicar meditación o realizar oraciones.
6. Asistir a una clase de yoga.
7. Recibir un masaje o que le acaricien la espalda.
8. Consumir una bebida tibia, evitando el alcohol y la cafeína.