¿Cómo repartir comidas?

Cómo distribuir las calorías

La distribución óptima de las comidas se organiza en torno a cinco ingestas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Según las recomendaciones de la tabla de Sanidad, el desayuno debe aportar un 20% del total calórico diario, la comida debería constituir aproximadamente el 30%, y la cena debe representar entre el 25% y el 30% de las calorías diarias.