¿Cómo regulo mis emociones?
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1. Observa tus emociones sin emitir juicios.
Cuando enfrentes una situación que te moleste, tómate un instante para reflexionar sobre tus emociones.
2. Examina la situación desde una perspectiva distinta.
Intenta ver las cosas desde otro ángulo.
3. Transforma pensamientos negativos en positivos.
Haz un esfuerzo por sustituir pensamientos poco constructivos por otros más optimistas.
4. Practica la autocompasión.
Sé amable contigo mismo y date el tiempo que necesites.