¿Cómo recuperar masa muscular rápidamente?

Consejos para el aumento de masa muscular

1. Realiza cada ejercicio de forma controlada y lenta.
2. No detengas el ejercicio al sentir dolor.
3. Establece un régimen de entrenamiento de 3 a 5 días a la semana.
4. Inicia tus sesiones con ejercicios centrados en la musculatura.
5. Modifica tu rutina cada 4 o 5 semanas para mantener la efectividad.
6. Asegúrate de que cada ejercicio se realice con el 65% de tu carga máxima.