¿Cómo quitar la carga emocional?

Formas de liberar las emociones reprimidas

A continuación, se presentan algunas estrategias para soltar las emociones contenidas:

1. Reconocer tus emociones: Aceptar lo que sientes es el primer paso.
2. Trabajar en el trauma: Abordar y procesar las experiencias dolorosas.
3. Explorar el trabajo de sombra: Indagar en los aspectos ocultos de tu psique.
4. Realizar un movimiento consciente: Moverte de manera deliberada para liberar tensiones.
5. Practicar la quietud: Dedicar tiempo a la calma y la contemplación.