¿Cómo quitar el hambre emocional?
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Consejos para combatir el hambre emocional
Para ayudarte a manejar la alimentación emocional, considera poner en práctica las siguientes sugerencias:
- Lleva un registro de tus comidas.
- Controla el estrés.
- Realiza un chequeo de la realidad del hambre.
- Busca apoyo en tu entorno.
- Combate el aburrimiento.
- Elimina las tentaciones de tu alcance.
- No te restrinjas demasiado.
- Opta por bocadillos saludables.