¿Cómo quitar el hambre de noche?

Consejos para combatir el hambre nocturno

Para suprimir el hambre en la noche, considera consumir comidas altas en fibra y proteínas, ya que te ayudarán a sentirte satisfecho por más tiempo. También es recomendable beber agua o infusiones, ya que a veces la sed se confunde con el hambre.

Otro enfoque es establecer un horario regular para tus comidas, así como incluir un snack saludable antes de dormir si sientes que tu estómago está vacío. Una opción puede ser un yogur bajo en grasa o un puñado de frutos secos.

Evitar alimentos azucarados o muy grasos puede ser útil, ya que pueden provocar un aumento en el deseo de comer. Mantente ocupado con actividades más relajantes antes de ir a la cama, ya que esto puede distraerte de la sensación de hambre.