¿Cómo quitar el agotamiento mental y emocional?

Mejorando tu bienestar emocional

Actividades físicas más suaves pueden contribuir a elevar tu ánimo. Opta por comer alimentos nutritivos y asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo suficiente agua. En momentos de tristeza, es común sentir la tentación de recurrir a opciones reconfortantes que son ricas en carbohidratos y grasas. Sin embargo, seguir una dieta equilibrada es lo más beneficioso para tu salud mental.