¿Cómo puedo ser más activo en casa?

Ocho formas de mantenerse activo en el hogar

1. Establezca una rutina: Defina un horario y un espacio específico para realizar actividad física.
2. Realice estiramientos: Comience siempre con un poco de estiramiento para preparar su cuerpo.
3. Utilice equipo deportivo: Invierta en algunos implementos deportivos que le ayuden a ejercitarse.
4. Considere las tareas del hogar: Las labores domésticas también cuentan como actividad física.
5. Adopte un ritmo tranquilo: No se sobrecargue, disfrute de la actividad a su propio paso.
6. ¡Bailar es una gran opción! No dude en poner música y moverse al ritmo.
7. Realice levantamiento de pesas: Si tiene pesas, incorpórelas a su rutina.
8. Ejercítese desde una silla: Existen diversas actividades que puede realizar sentado.