¿Cómo puedo quitar cosas de mi mente?

Cómo liberar tu mente de pensamientos no deseados

Para despejar tu mente de ideas que te inquieten, puedes considerar varias estrategias. Practicar la meditación es una excelente forma de calmar tu mente y enfocarte en el presente. Otra opción es escribir un diario donde plasmes tus pensamientos, lo que puede ayudarte a externalizarlos y disminuir su carga emocional.

Además, realizar ejercicio físico te permitirá liberar endorfinas y reducir el estrés. También es beneficioso hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes; a veces, compartir lo que te preocupa puede aligerar la carga mental. Por último, intenta dedicar tiempo a actividades placenteras que te distraigan y te ayuden a despejar esos pensamientos persistentes.