¿Cómo puedo meditar?

Guía para la Meditación

Para comenzar a meditar, es recomendable encontrar un sitio que sea tranquilo y libre de interrupciones. Siéntate o recuéstate en una posición que te resulte cómoda y relajante. Puedes cerrar los ojos o mantener la vista en un punto suave y bajo. A continuación, dirige tu atención a tu respiración, inhalando y exhalando de forma profunda y pausada.