¿Cómo puedo levantar el ánimo?

Estrategias para mejorar tu estado de ánimo

Existen métodos simples que pueden contribuir a elevar tu ánimo. A continuación, algunas sugerencias:

1. Enfócate en el aquí y el ahora.
2. Duerme lo necesario para descansar bien.
3. Mantén una alimentación balanceada.
4. Realiza actividades físicas para activar tu cuerpo.
5. Interactuar socialmente puede ser beneficioso.
6. El lenguaje que utilizas es importante.
7. La música puede evocar emociones positivas.
8. Reflexionar sobre tus pensamientos puede ser útil.